Viele Menschen möchten abnehmen. Mit der Motivation zum Abnehmen ist es allerdings oft so eine Sache. Sich zu wünschen, man wäre schlank, ist keineswegs das selbe wie zum Abnehmen motiviert zu sein. Denn entgegen den verbreiteten Wunschvorstellungen ist Abnehmen doch immer noch mit Arbeit verbunden, vor allem mit Denkarbeit. Es hilft nur sehr kurzfristig, wenn man spontan die neueste Diät kopiert, mit der irgend ein Prominenter angeblich abgenommen hat.

Wenn man langfristig Erfolg haben möchte, dann ist es notwendig, sich seine eigene Abnehmmethode auf den Leib zu schneidern. Dazu kann man sich durchaus Hilfe und Anregungen holen. Aber man sollte nicht unreflektiert irgendwelche Tipps übernehmen. Denn abnehmen ist eine langfristige Angelegenheit und man muss sich schon überlegen, ob man tatsächlich motiviert ist, jahrelang nach irgendwelchen Vorschriften zu leben, für die es eigentlich keine Begründung gibt.

Daher ist es viel besser, sich zu überlegen, für welche Tätigkeiten und Veränderungen im Leben man denn motiviert ist, was man denn gerne machen möchte. Vielleicht hat man ja Lust, neue Lebensmittel und Rezepte kennen zu lernen. In dem Fall ist es relativ einfach, sich so zu informieren, dass man neue Gerichte ausprobieren kann, die weniger Kalorien haben und besser satt machen als die bisherige Ernährung. Das können, müssen aber keinesfalls Diätrezepte sein.

Oder man würde gerne mal etwas unternehmen, was man sich auf Grund seines Übergewichtes nicht zutraut. Zum Beispiel eine Wanderung am Wochenende oder ein Aktivurlaub. Dann kann man anfangen, darauf hin zu trainieren und zu üben. Wenn man eine ausreichende Fitness erreicht hat, dann ist die Wanderung oder der Urlaub eine wohlverdiente Belohnung. Die Gewichtsreduktion ist nur noch ein Nebeneffekt.

Motivation zum Abnehmen ist die Motivation für die Dinge, die getan werden müssen, damit das Gewicht reduziert werden kann. Das können sehr unterschiedliche Dinge sein. Deshalb lohnt es sich, sich von vornherein mit der Frage zu beschäftigen, wie man denn nun abnehmen möchte, und wie man denn leben möchte, wenn man schlank ist. Mit solchen Überlegungen kann man sehr viel leichter abnehmen als mit strengen Vorschriften.