Body Clocks sind nichts anderes als Lichtwecker – zwei Bezeichnungen für den gleichen, nützlichen Gegenstand. Body Clocks simulieren den Sonnenaufgang, und das über einen Zeitraum, wie er in der Natur auch üblich ist. Das bedeutet, eine halbe Stunde vor der eingestellten Weckzeit beginnt die „Body Clock“ damit, den Sonnenaufgang zu simulieren; das Licht wird langsam immer heller. Selbst durch Ihre geschlossenen – denn Sie schlafen ja schließlich fest – Augenlider wird durch dieses spezielle Licht, das dem Sonnenlicht nachempfunden ist die Netzhaut Ihrer Augen berührt, denn Sonnenlicht ist durchdringender als normales Lampenlicht. Auf dem Höhepunkt es simulierten Sonnenaufgangs erstrahlt das Licht genauso wie die Sonne, wenn sie vollends aufgegangen ist. Das Aufwachen erfolgt also in mehreren Phasen, ausgelöst durch das Licht. Es gibt verschiedene Arten von Body Clocks, bei den etwas teureren Geräten kann nicht nur der Sonnenaufgang simuliert werden, sondern auch der Sonnenuntergang. Speziell bei Säuglingen und Kleinkindern erfolgt so das abendliche einschlafen langsam und in mehreren Phasen, in einem Zustand der tiefen Entspannung. Zusätzlich kann man an diesen Geräten akustische Signale nutzen. Ein freundliches Meeresrauschen kann das Einschlafen wunderbar fördern, aber auch Wind in den Bergen kann ungeheuer entspannend wirken, wenn dieses Geräusch zusätzlich zu einem simulierten Sonnenuntergang eingestetzt wird. Die akustischen Signale kann man ebenso für die vorgesehene Weckzeit einstellen, und sich endgültig, nach dem simulierten Sonnenaufgang, durch fröhlich zwitschernde Vogelstimmen wecken lassen. Die meisten Menschen jedoch berichten, dass sie bereits wach sind, wenn das akustische Signal ertönt, und zwar alleine durch die Simulation des Sonnenaufgangs. Da das Erwachen durch natürliche Reize ausgelöst wird und in mehreren Phasen stattfindet, fühlt sich der auf diese Art geweckte Mensch entspannt, erholt und kräftig genug für den bevorstehenden Tag.